Health tips in hindi. ||स्वास्थ्य के बारे में सम्पूर्ण जानकारी हिंदी में .
तो दोस्तो आप लोग कैसे है मैं आशा करता हूँ कि आप लोग स्वस्थ होंगे मस्त होंगे तो चलिए हम लोग जानते हैं कि हम अपने शरीर को स्वस्थ कैसे रखें
रोज व्यायाम करें
सन्तुलीत आहार ले
पर्याप्त निंद ले
जल की मात्रा बढाये
तनाव काम करे
तो चलो दोस्तो हम लोग हर एक Topic को अच्छे से समझे हैं
भुजंगासन (Cobra Pose)
वज्रासन (Thunderbolt Pose)
वज्रासन पाचन तंत्र को मजबूत करता है, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है जिस कारण आपको पेट संबंधहित समस्याओं से मुक्ति मिलती है इसे खाने के बाद किया जा सकता है, जिससे भोजन को अच्छी तरह से पचाने में मदद मिलती है।
शीर्षासन (Headstand)
यह आसन सिरदर्द, अनिद्रा, और मानसिक तनाव को कम करता है जिसका हमारा दिमाग अच्छे से काम करें। यह मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है, जिससे याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है हमें कोई भी चीज़ जल्दी याद हो जाती है और जल्दी भूलते नहीं है ।
हलासन (Plough Pose)
यह आसन मोटापे, पेट की समस्याओं, और थाइरोइड के असंतुलन को ठीक करने के लिए यह योग करना चाहिए । यह रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और तनाव को कम करता है जिसका कारण हमारा शरीर स्वस्थ रहता है.
पवनमुक्तासन (Wind-Relieving Pose)
पेट के गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है। यह कब्ज और अपच के लिए भी लाभदायक रहता है।
अनुलोम-विलोम प्राणायाम (Alternate Nostril Breathing)
यह प्राणायाम तनाव, उच्च रक्तचाप, और सांस की समस्याओं को दूर करने में मदत करता है । यह मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और मानसिक शांति प्रदान करता है।
सर्वांगासन (Shoulder Stand)
यह आसन थाइरोइड और पैराथाइरोइड ग्रंथियों के लिए लाभकारी है। यह शरीर के संपूर्ण रक्त संचार को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है।
सन्तुलीत आहार ले
हल्दी का महत्त्वपूर्ण उपयोग
स्वास्थ्य में सुधार
हल्दी का लेप लगन से त्वचा की समस्याओं जैसे कि मुहांसे, दाग-धब्बे, और झुर्रियों को डर कर देता है और आपके चेहरे पर गोरपन आ जाता है यह त्वचा को चमकदार और सुंदर बनाती है।और आपके चेहरे संबंध कोई भी बिमारी को नहीं होने देते।
पाचन तंत्र में सुधार
हल्दी पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करती है जिस कारण हम स्वस्थ रहते हैं। इसे दूध या पानी के साथ लेने से पाचन से संबंधित समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और पेट किसी भी समस्या को आसानी से सुधारा जा सकता है।
1 टिप्पणियाँ
Nice
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